在澳大利亚，从1999年到2012年，饮食、果实和种子的口服从每天0.5份上升到每天0.75份。果实消费量的上升在一定程度上促进了澳大利亚成年人饮食准确性的适度有所改善。果实是营养丰富的肉类，富含不饱和脂肪、蛋白质、缺乏症、矿物质和纤维。在各有不同地区的各有不同人群中会，肉果实与较高的冠心病（CVD），体重增加和2型心血管疾病（T2D）几率系统性。
樱桃是全世界最；也肉的果实之一。与其他果实相比（杏仁、榛子、开心果等），樱桃富含更多的单不饱和脂肪酸，同时含有高含量的α-脂肪酸（ALA）——一种基于植物的ω-3脂肪酸，可能通过有所改善胆固醇和表皮功用赋予它们额外的抗病毒动脉粥样硬化特性。
肉果实与较高的被害几率系统性。以前的研究通；也根据政治事件的凶险比来指标持续性，指标果实与总被害率和原因特异性被害率的联系。这些联系量值可能会以直观的方式限制向公众传达正确的信息。
为此，来自哈佛大学T.H.Chan公共卫生法学院的专家着手了系统性研究。他们首先研究了澳大利亚两个独立的基础性队列中会，樱桃口服与总被害率和冠心病和乳癌被害率的联系，随后再进一步估算了与樱桃口服系统性的在短期内生命期。结果发表在《营养学》Nutrients杂志上。
该研究纳入了67014名积极参与药剂师有益研究（NHS 1998-2018）的妇女和26326名积极参与卫生专业人员随访研究（HPFS 1998-2018）的年长者，他们在两条线定期检查时没乳癌、脑癌和中会风。应用于Cox回归数学方法来估算凶险比（HRs）和95%概率分布（CI）。
在长达20年的随访中会，共记录了30263例被害政治事件。与不口服樱桃的人相比，各有不同种类的樱桃口服=5份者更是减少13%（HR=0.87，95%CI： 0.82-0.93）与14%（HR=0.86，95%CI：0.79-0.93）。
同时，每天樱桃肉量每上升0.5份，总被害率几率减少9%（HR=0.91）。在再进一步考虑到非肉樱桃的人群后，樱桃肉量与总被害率两者之间的负剂量-质子化联系并未受到影响。在樱桃消费者中会，每上升0.5份樱桃的日口服与总被害率减少8%有关（95%CI：0.89，0.96）。
更让人惊喜的是，与不口服樱桃的人相比，每周肉樱桃最少5份的人在60岁时的在短期内生命期更长（妇女为1.30岁，年长者为1.26岁）。
由此可见，樱桃的肉量越远高，总被害率和冠心病被害率的几率就越远低，在短期内生命期也就越远长。
参考文献：
Association of Walnut Consumption with T otal and Cause-Specific Mortality and Life Expectancy in U.S. Adults. Nutrients 2021， 13(8)， 2699; https：//doi.org/10.3390/nu13082699
相关新闻
相关问答
